MÚSCULOS Y HOBBY

havana-live-Fisiculturismo1LA HABANA, 18 Ene. (Por Aylet Rodríguez González) ¿Buscas el crecimiento muscular a partir de ejercicios con pesas para que el cuerpo alcance formas acentuadamente masculinas? Entonces eres uno de los amantes del fisiculturismo: que es practicado por mujeres, aunque son los hombres quienes se consagran con mayor dedicación a su práctica.

La mayoría de los jóvenes nos preocupamos por nuestro aspecto físico, buscando lucir mejor. Quiénes van más allá y convierten el fortalecimiento de los músculos en un hobby y casi en deporte, son los fisiculturistas.

Entre los adolescentes es común ver cómo intentan aumentar su musculatura, pero casi siempre sin el conocimiento necesario y algunos ignoran que, levantar pesas para ponerse fuerte lleva su técnica y tiene sus riesgos. Como este tipo de ejercicios llama tanto la atención, en todas partes hay personas que los han estudiado y los realizan correctamente.

Así, resulta increíble la cantidad de variantes que hay para bajar o subir de peso, aumentar la musculatura o sencillamente tonificar los músculos.

Al realizar un período de masa, que es ponerse fuerte, hay que hacer un entrenamiento intensivo pero con límites, se trata de que sea un peso moderado. Existe otro entrenamiento que se llama piramidal, en el que las repeticiones son menos, y deben tener una base de fuerza para practicarlo.

Aunque la fuerza, está entre las apariencias que prefieren trasmitir los varones con su cuerpo, nadie debe ponerse a levantar pesos sin las indicaciones de especialistas en la materia. La dedicación del fisiculturismo exige lograr una base para principiantes; ello requiere una preparación física fuerte de seis meses a un año.

El entrenamiento busca dominar el peso propio mediante paralelas, barras, planchas y carreras para fortalecer el sistema cardiovascular. Porque también esos órganos se entrenan y es algo que algunos fisiculturistas olvidan. La técnica que se utiliza en cada movimiento es importantísima, porque un ejercicio mal ejecutado puede provocar desgarramiento muscular, un crecimiento desigual de la musculatura o problemas en las articulaciones y los tendones.

Los peligros mayores del fisiculturismo están asociados al desconocimiento, sobre todo cuando adolescentes menores de quince años lo intentan, sin estar totalmente maduros sus músculos.

El fisiculturismo es algo que puede ayudarte, no solo a lograr un cuerpo definido, también contribuye a fortalecer la voluntad para alcanzar metas. Solo que hay que asumirlo con responsabilidad, y no dedicarse a ello por capricho; de esa manera, los daños podrían ser mayores que los beneficios.